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Comment faire face à une petite amie exigeante

Comment faire face à une petite amie exigeante


Les demandes de votre petite amie sont émotionnellement. Vous vous sentez mentalement épuisé. En effet, ces demandes peuvent vous mettre à risque pour la dépression, écrit Bella DePaulo, professeur de psychologie, dans l'article Psych Central, "Exiger, Partenaires critiques et membres de la famille augmentent le risque de dépression une décennie plus tard." Si les demandes sont à l'origine vous physique ou l'angoisse mentale, des stratégies pour communiquer avec votre petite amie peut aider à améliorer la relation et votre bien-être général.

Maintenir Self-Control

Gardez votre sang-froid et compter jusqu'à 10 avant de répondre à ses exigences, recommande Preston Ni, professeur d'études de communication, dans la psychologie article Aujourd'hui "10 clés pour gérer les gens déraisonnables et difficiles." Prendre une pause vous donne le temps de construire un calme et rationnelle réponse au lieu de jaillissant hors des mots durs.

Affrontez le problème

individus exigeants se développent souvent sur ceux qui soutiennent le bas de la confrontation. Tourner les tables en défendant vos droits, Ni recommande. Directement face à votre petite amie. Des expressions telles que "Nous devons nous engager dans des activités que nous aimons tant," et "je dois avoir un mot à dire dans les décisions de la relation," montrer que vous voulez que vos besoins soient satisfaits, mais sont prêts à faire des compromis. Communiquer que vous attendez à ce qu'elle vous rencontrer dans le milieu.

Identifier les conséquences

Si les exigences vous causent une détresse émotionnelle, identifier votre point de rupture, Ni suggère. Par exemple, dites à votre petite amie comment vous vous sentez au sujet de ses demandes. Faites-lui savoir que, si elle ne veut pas travailler à une relation plus équilibrée, vous pouvez arrêter la voir. En plus des conséquences, discuter des stratégies pour répondre à ses exigences et à vos besoins.

Demander de l'aide professionnelle

Quand les relations sont à l'origine de troubles de votre santé émotionnelle ou physique, vous pourriez avoir besoin de chercher un conseiller professionnel pour travailler à travers les questions. Prenez rendez-vous pour vous et votre petite amie pour discuter de vos sentiments au sujet de la relation, le respect et les attentes mutuelles. Le counseling peut vous aider à la fois reconnaître les modèles problématiques et vous enseignez des moyens efficaces pour communiquer entre eux, selon l'Université du Texas Counseling et l'article de Centre de santé mentale «Construire une relation saine dès le départ."